28/2/2010 我的第一個十公里

這是完成後的照片。心情大概也平伏下來。

Thanks God

終於安然的完成第一個十公里，約花了一小時十五分鐘。
這是一個肯定。感謝主。

這幾年一直想著要去參加，一直覺得訓練不足夠，身體也未到能應付的地步，再者，參加就是要在能應付下參加。十一月去過旅行後，本想十二、一、二月要作密集式的訓練，雖然沒有甚麼指導，只看看坊間的馬拉松書，但也算是勉強過關，後來十二月上班忙到發瘋，在累到不堪之下也不想強行。到了一月才開始動身，並由從前的晚上跑轉為早上，以便適應清晨的身體狀況。要學懂先吃甚麼打底，喝多少水，也花了一些時間，嘗試書本上說的變速跑，每次跑三十分鐘漸漸到四十五分鐘、一小時。接著感受到小腿結實了不少，月中又因為太逞強去跑而傷了膝蓋外側，聽到同事說要一個月才痊癒，我亦害怕起來，幸好過了大概兩星期，稍稍的試跑，仍然會有痛楚的時候，但覺得筋肌慢慢好過來，買了護膝也只用過一回。腳筋伸展多了，現在彎腰，指頭也可碰到地面。到比賽日前兩星期，行山浪茄，腳指磨擦多起泡，也順勢休息約一星期。在種種不太有利的因素下，本以全程跑的目標改至完成全程。

到比賽日，狀態不錯，前一天request放假，讓自己好好休養生息。最後一星期，頭三天特意吃多點蛋白質東西，最後三天吃碳水化合物。三時半起床，梳洗，吃過波仔的肉醬意粉，出發。出發途上越來越多人，迫迫下就差不多六時半要起跑了。到了東區走廊，我們組鳴槍起跑後，我和姐在人群中尾段，行了六七分鐘才到起跑線開始。過程還不錯，跑著跑著身邊也有好多有趣的人和場景，經過水站，邊跑邊喝，無知的濺到身上，冷冷的在肚子上。到了完成八公里開始辛苦起來，上上落落的路，似是跑極唔完，腦袋一片空白。那時已經過了一小時。到九公里，大家開始振奮，行著的人都開始跑，但有部分原來跑著的似乎撐不著開始行，包括一直帶領我的Nike綠T女孩。到完成最後的上斜彎路，終點就在眼前那個彎位後，周圍的人紛紛使出剩下的力氣跑，我也一樣，旁邊的打氣聲令我感到辛苦沒有白費。一切的力氣都是神給予孩子的。

完成一個給自己的目標。
不要自滿，但請帶著信心繼續向前走。



時間用了1:16:22。